Barn 4 år som våkner flere ganger i løpet av kveld/natt.

Det er slitsom både for små og store når det blir for lite søvn.

Samtidig er det viktig å påpeke at det er normalt at barn våkner eller har lettere søvn flere ganger i løpet av en kveld og natt.

Det er viktig å finne ut om det er en spesiell grunn til at barnet våkner, eller om det handler om at det er blitt vant til at det skal våkne, i lette søvnfaser.

Barn i 4 årsalderen kan ofte ha vonde drømmer på bakgrunn av noe det har fått med seg i løpet av dagen og det er da viktig å trygge barnet.

For å hjelpe barnet til å få god søvnhygiene er det viktig å følge faste, gode rutiner, som fast leggetid, rutiner som for eksempel lesing, sang, samtale etter tannpuss og ellers ro rundt leggesituasjonen. Dette får innvirkning på nattesøvnen.

Det kan være lurt å snakke med barnet om hva det trenger og om hva som skal skje når det våkner. For eksempel: Dersom du våkner i natt, kommer mamma og legger seg på madrass inne hos deg, slik at du kan sove trygt og rolig videre. Ved å ligge ved barnets seng i en periode, kan det  skape ro og trygghet, slik at barnet kan venne seg til at det rolig kan legge seg til å sove videre etter våkenperiode.

Det er også noen som har nytte av en "sovelampe" med en kanin som viser at den sover når barnet skal sove, og som er våken, når barnet kan stå opp. Dette kan brukes dersom barnet opplever å være trygg når det er alene.

Foreldre kan også ha en madrass ved egen seng, der barnet kan komme inn å  legge seg. For mange er det også greit at barnet sover videre i foreldrenes seng, dersom det ikke hindrer de voksne i å sove.

Det viktigste er at alle får nok søvn.

Slike faser pleier å gå over dersom situasjonen normaliseres, en finner ut av hva som ligger bak at barnet vil stå opp og kan trygge og roe barnet i prosessen med å endre sovemønster.

Dersom disse rådene ikke er til hjelp, anbefales dere å ta dette opp med helsestasjonen.